چگونه افزایش سن بر ریتم شبانه روزی تاثیر می گذارد؟

ریتم‌های شبانه‌روزی در طول عمر ما تغییر می‌کنند. در اواخر دوران نوجوانی به اوج خود می‌رسد. و سپس با افزایش سن به تدریج به عقب برمی‌گردند. تغییر در ریتم شبانه روزی یکی از دلایل شایع مشکلات خواب در افراد مسن است.از سن 60 تا 65 سالگی، ریتم های شبانه روزی زودتر شروع می شوند . این جابجایی که به عنوان پیشرفت فاز شناخته می شود. به این معنی است که افراد مسن وظایف ذهنی را در صبح بهتر انجام می دهند. و در شب زودتر به خواب می روند. این تغییرات تدریجی است و ریتم شبانه روزی تقریباً نیم ساعت در هر دهه در میانسالی تغییر می کند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که زمان‌بندی ریتم شبانه‌روزی در افراد مسن‌تر ظریف‌تر است. و اگر در زمان‌های خاصی نخوابند، منجر به خواب نامنظم می‌شود.www.danabrain.ir#danabrain.ir#